No puedes dormir y no sabes que hacer? tienes insomnio este es uno de los factores que afectan a diario a muchas personas en el mundo, cada ves las personas duermen menos horas y esto se debe a unos factores externos que van contra nuestro sistema inmune y nos perjudica en cuestiones de la salud. acontinuacion puedes ver los siguientes factores que probablemente estan haciendo efecto en ti. 1 Irse a descansar antes del tiempo La mayoria de los que padecen de insomnio buscan dormir antes de la hora de descanso, suelen dormir a deshoras y esto es lo que les retrasa el sueño ya que las energias las recuperas antes de la hora y cuando ya quieres descansar el cuerpo te va a pedir que gastes la energia recuperada por ese motivo trata de descansar en las horas de la noche 2 Hacer ejercicio antes de dormi normalmente ahi muchas personas que usan las horas de la noche para hacer ejercicio y caer rendidos a la cama, esto a muchos le funciona ,aunque no es asi ya que tu cuer